姜葱炒青蛤 关注我们

 
 原料:青蛤、西班牙橄榄油、姜、香葱、盐、绍酒、胡椒粉
做法:
1、先将青蛤用清水泡半天放少许盐、香油,让青蛤吐尽泥沙在用清水反复清洗几遍。香葱洗净切成段,姜切片
2、锅热后,放入西班牙橄榄油和姜片,用橄榄油将姜片煸炒出香味
3、倒入青蛤,盖盖,记住啊这时候一滴水都不放
4、直至炒的青蛤全部开盖,并且出汤,鲜味四溢。
5、再烹入绍酒,放入一点盐、胡椒粉、翻炒均匀,倒入香葱段
6、出锅前倒入少许的水淀粉勾薄芡让鲜美的汤汁紧裹在蛤蜊肉上出锅即可。
小米贴士:
1、清洗青蛤时,先将青蛤泡在清水里,滴点香油,放点盐。过半小时换清水洗,这样反复3次,最后彻底清水冲洗干净沥干水分就可以做了。
2、食用西班牙橄榄油对于我们机体的益处
消化系统:改善胃和胰腺的消化过程,促进肠道的蠕动,阻止胆固醇的吸收,促进肠道吸收矿物盐,有助于胆囊的收缩和胆汁的分泌;
皮肤:可作为化妆品,还可以改善皮肤的肤色;
内分泌系统:改善新陈代谢;
骨骼系统:促进钙的吸收,增加骨骼对矿物质的吸收,从而有助于生长;
橄榄油中含有的维生素E及其对细胞膜抗氧化的功能可防止由于年龄增大而导致的失明。

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